...можно...разложи влияние на тебя и твою реакцию на это влияние по полочкам...так определишь что именно тебя раздражает...когда определишь что именно - постарайся держать этот момент под контролем...т.е. зная свою реакцию на определенное действие постарайся заранее себя подготовить к этому влиянию...и заставь себя реагировать иначе на этот раздражитель...потом заставь себя не проявлять свою реакцию (любую) внешне...ну и в завершение программы - избавление как от внешней, так и от внутренней реакции...не скажу что на практике сей план легко выполним...а тем более что он легко выполним во всех ситуациях...но я пользуюсь именно такой системой...и в мое случае она работает...
...удачи...