Из личного опыта: обещание сохранять радостное настроение на этом этапе честно дается себе каждый раз и каждый раз успешно нарушается. Потому что... как бы это сказать... каждый раз, когда наступает раздражающая ситуация, то состояние "радостного Взрослого", в которым ты пребывала, моментально переключается в состояние "обиженного маленького, но жутко злопамятного Ребенка" :-))
Вариант решения проблемы: дать себе установку не употреблять магию в небесстрастном состоянии духа. КАк только пошла агрессия - все на замок и жди, пока пройдет.