У меня идут слуховые ощущения в ушах... я настраиваюсь на них, затем просто я иду по этим волнам и выхожу!
чаще всего через сахасра.
Иногда просто кончентрирую взгляд, и просто чуствую, как все начинает колебаться, он подобно лучу направленному в самого себя, и получается, что я сам себя сдвигаю..
что в этом общего, так это то что оба моих описанных способа позволяют просто отключать течение мыслей и входить в состояние ожидания... а затем все происходит само по себе...