Полоса затмения - шириной в два часа. Выбираете место, где вам никто не помешает, встаете ровненько, медленно опускаете голову к земле и два часа медитируете на малые проявления мира сего - муравьев, прошлогодние листики, ну по сезону. Одновременно заряжаете Муладхару лунными энергиями. При наличии рыхлого почвопокровного субстрата возможно погружение головы в оный, но следите, чтоб не прерывалось дыхание (если вы еще не освоили ритуалы танатотерапии). По прошествии лунной тени мимо - возвращаетесь в исходное положение, совершаете упражнения на растяжку мышц и переходите к водным процедурам.