Это трудно, надо много тренироваться, но вот принцип: 1.обязательный зрительный контакт 2.расслабься; почувствуй, как тело наливается силой, исходящей из недр души 3.мысленно направляй это потоки на предмет 4.верь в то, что ты способна его поднять; думай об этом, как об абсолютно естственной вещи 5.подними это тело думаешь. легко?У меня даже с бумагой не получилось...