до предела "накрутить" себя эмоционально (как положительно, так и отрицательно - знак эмоции не важен - важна лишь ее интенсивность) и продержаться в этом состоянии некоторое время - обычно "на пике" эмоций системы восприятия оказывются "зашумлены" твоим собственным сигналом и потому внешние сигналы "не проходят"... А вообще стоит уже наверное подумать над возможностями управления своей психикой и, соответственно, своим состоянием - чтобы можно было "отключать восприятие" (некоторые для этого чем-либо "остреньким" пользуются). Точно также стоило бы порыться в сети на тему поиска и подбора для себя техник ментальной защиты и экранирования себя... Вообще говоря, любые конкретные техники при желании всегда можно найти и самостоятельно - поисковики позволят... А вот выполнять за вас вашу работу по поиску и "разжевыванию" материала вряд ли кто захочет - учтите на будущее...