... для начала понаблюдать за своим состоянием: настроение, отношение к окружающим людям (в т.ч. спонтанное), остаточный эффект после общения, просто какие-то незначительные сиюминутные колебания. Набрав некоторый опыт (возможно, довольно быстро), ты начнёшь замечать, какие из изменений являются исключительно твоими, а какие имеют весьма непосредственное отношение к магии, к взаимодействию "тонких тел". А дальше можешь начинать экспериментировать: щиты разные, изменение настроения окружающих и многое-многое другое. Только очень советую не увлекаться наведением негатива. Во-первых, ты в этом мире живёшь, а сорить по месту проживания... эээ... короче, ясно :) Во-вторых, при нынешнем избытке негатива люди гораздо чувствительны к позитиву. Только не давай окружающим питаться от тебя постоянно :)
Примерно по той же схеме можешь попробовать работу с вероятностями: наблюдение за зависимостью удачи от твоего состояния, затем целенаправленные изменения. И опять же некоторая разумная осторожность не помешает.
Ещё есть различные магические системы, базирующиеся и на внешних (в т.ч. эгрегорных) силах, и на силе мага. Это руны, таро другие. У них есть и положительные, и отрицательные стороны, и для работы с этими системами нужно изучать соответствующие традиции.